TRENING U MARIANA Udalo sie wpasc do Mariusza na trening czego od dawna chcialem, poznac sie i doj**ac do pieca :-) Marian doj**al ja wymieklem po pierwszym cwiczeniu %-) nie jestem przyzwyczajony do treningu do upadku i k***a sam sie z siebie smialem jak 2 cw robilem 3x mniejszym ciezarem jak Mariusz. Szok. No ale nie poddalem sie i polecialem na [...]
[...] zmienia klimat to apetyt sie poprawia a u mnie nic. Faktycznie jak juz mam apetyt to jak zaniecham i nie zjem w godzinie to potem znow mi sie nie chce jesc. Nie wiem z czego to sie dzieje. Nie robaki bo pilam kwasnice mialam testy i nic. Kiedys tyle jadłam... Pamietam ze codziennie jadłam coś słodkiego(2 batony) bo nie moglam wytrzymac a [...]
[...] styli jak nie ludźmi?? To tak jakbym powiedział ze systema była by dobra gdyby wyeliminować wszystkie jej techniki i zastąpić je np technikami z Taja czy Bjj. A to a propos czego? Obwody Ci się przepaliły i samo się tak zabredziło czy masz w tym jakiś cel? - A to apropo tego ze ktoś stwierdził ze WT jest skomercjalizowane i nie jest otwarte na [...]
[...] ich poziom nie jest jeszcze wystarczający, by wyeliminować z eksperymentu zbędne zmienne oraz wpływ efektu placebo (domniemany powód poprawy stanu zdrowia pacjentów). To czego potrzebujemy to bardzo rzetelne analizy, porównujące skuteczność akupunktury i metody klinicznej (wyłącznie między tymi dwoma, jako że nie istnieje różnica między [...]
[...] skończymy przygodę z cycem... zastanawiam się teraz, czy powinnam sprawdzić (tak dla siebie) ile kalorii zjadam na chwilę obecną jedząc normalnie? może widząc dietę na monitorze łatwiej by było uzupełnić to, czego ewentualnie brakuje lub dodać do mojej diety większe ilości np białka lub oleju lnianego mając w planach rozpoczęcie treningu?
[...] przerw, ale ta sztuka mi się kiedyś uda. W związku z powyższym postanowiłem wprowadzić "małą" zmianę w moich treningach. Przeglądając net w poszukiwaniu nie-wiadomo-czego trafiłem na taką stronę: http://navyseal.s5.com/workouts.html i doszedłem do wniosku, że im więcej kombinowania tym gorzej (w zasadzie to mi to napisał mój głoś w [...]
[...] to lekarz powiedział żeby nie robić góry. Łatwo się domyślać, że mógł to zrobić zarówno profilaktycznie lub dlatego, że nie chciało mu się analizować co można robić, a czego nie. Ale ciężko jest robić jakiekolwiek ćwiczenia na górę bez użycia rąk, więc i barki w jakimś tam stopniu pracują. Ja sam jestem za cienki żeby przeanalizować to [...]
potwierdzam co napisal FAIRDO kiedys sam robilem "dziwne"cwiczenia typu:1.wyciskanie sztangi na barki z tylu,2.podciaganie na drazku do karku(lub drazka),3.wznosy sztangi wzdluz tulowia i inne ktore przy ograniczonej ruchomosci w barkach rozwalaly moje barki.do tego nieodpowiednia rozgrzewka,do tego wogole sie nie rozciagalem i po kilku [...]
No głowne pytanie mam takie, czy trening jest odpowiednio zbudowany. I w ogóle od czego rozpocząć budowanie takiej diety... 1. Ustalenie bilansu kcal 2 ? Głownie właśnie chodzi mi o tą dietę ;/ bo ciężko coś samemu, żeby było dobrze. Wiem że dużo, ale to waga na "oko", gdyż w łazienkową muszę się zaopatrzyć... być moze jest 90. Ale to i [...]
[...] poszła do góry w porównaniu do poprzedniego planu kiedy robiłam wl hantlami 2. za wysoko zaczęłam żeby robić progres co serię, dawno nie ćwiczyłam na skosie i nie wiedziałam czego się spodziewać, ale generalnie ok 3. do tej pory robiłam to tylko na m.smitha, wolną sztangą zdecydowanie lepiej:-)) 4. ok, następnym razem spróbuję na wyciągu dla [...]
[...] Po treningu porządne rozciąganie mięśnia gruszkowatego i biodrowo lędźwiowego (prawy mocno się spiął i przez to skręciła mi się miednica). Uwagi: Nie mam pojęcia z czego wynikał taki spadek sił klatki i tricepsa. Irytuje mnie to. Muszę pomyśleć nad innymi godzinami posiłków w DT, bo na noc tak się objadłam, że mi prawie uszami wyszło [...]
[...] za 2 tyg z haczykiem bede w polsce to zajde na kontrolke... dzis zmiana planow. zrobilam trening i aero po nim, jutro i ndz scianka. czasem tak bywa, ze cos plany mi psuje, czego nie lubie szczerze...;/ mam dzis troche roboty, porzadki w szafie (na wyjazd powoli szykowanie ciuchow), kuchnia, pieczenie miesiwa), wiec aero po poludnie niestety [...]
[...] wyjdzie w praniu, o to bedzie teraz szlo w tym treningu, jak bedzie slaby przyrost podciagniesz kalorie, czemu nie nie proponowalam ci wiekszej kalorycznosci bo wiem cos czego twoj trener nie wie; jak mialas tylko 2000kcla to co drugi post plakalas, ze tyjesz wiec nie bedziemy cie stresowac whey po treningu otluszcze sie, ze powinnam [...]
[...] i dokonywać rzeczy wydawałoby się niemożliwych!! Krótka recenzja "SEKRET" Książka, która zmieni całe Twoje życie. Poznając Sekret, dowiesz się, jak mieć wszystko, czego pragniesz, być, kim pragniesz, i mieć, czego pragniesz. Nie którzy z jego pseudo kolegów ze sceny,często wyśmiewają się z Kai'a że bawi się w filozofa zamiast skupić [...]
hmm...od czego by tu zacząć ?? koks.... ?? osobiście znam kilku ludzi którzy coś sobie aplikowali,tzn. nie coś tylko ruski mietek,efekty... na początku fajnie,łapki spuchnięte , ryj też (ale z lekka) wielcy maczo(na cyklu) , chodzili wszedzie,co to nie oni! teraz: mali,chudzi,jeden choruje na tarczycę,ciekawe od czego ?? Mi nie chodzi naprawdę o [...]
[...] nastawienie) - możesz tu otrzymać pomoc, ale nikt za Ciebie całej pracy nie wykona... Co do diety, to tak jak Night napisał - nie musisz przecież gotować czego innego dla dzieci. Bo wiesz, odchudzanie nie polega na jedzeniu jakichś dziwnych posiłków, do tego niesmacznych/niedoprawionych etc. Piszesz, że przeszłaś wiele diet i [...]
[...] 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 50g białka, 20g tłuszczu Makro bedzie szło z tygodnia na tydzien w góre bo na boldku ssanie jest okrutne. Chce duzo wazyc zeby z czego rzezbic na wakacje. Wstaje głodny i kłade sie głodny ale nie moge od razu dac 8 posiłków bo pękne. Dzis poszły plecy to jutro rano opisze no i jutro po 3 dniach [...]
[...] zgadzamy...' -------------- A to juz nie moja wina. Mam tylko nadzieje ze np z Kopernikiem sie zgadzasz?" Jeśli Kopernik stwierdzi, że nie jestem w stanie zrobić czegoś, co praktykowałem wielokrotnie, to się z nim nie zgodzę. A swoją drogą, dość wysoko mierzysz, porównując swoje teorie do tych Kopernika... "'Po pierwsze noże [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
